질경이 씨앗 껍질을 차전자피라 하고 이런 이름이 붙은 것은 車前子라는 한자에서 알 수 있듯이 우마차 바퀴 자국 사이에서 잘 자라는 뜻을 가지고 있습니다. 생명력 강한 차전자피 효능 7가지 그리고 이것으로 만들어진 제품 중 생명력 강하게 살아남은 그린화이바도 함께 살펴보겠습니다.
차전자피
질경이라는 식물의 이름은 들어본 적이 있을까요? 여성분들은 질경이가 원 재료인 여성청결제 제품도 꽤 익숙할 텐데요, 사람들 오가고 마차가 지나가는 길에서 밟혀도 크게 상처 입지 않은 잎을 가지고 살아가는 식물이었습니다.
사람들이 많이 걸어다니고 차도 지나가는 환경에서 자생하면서 전 세계적으로도 각지에 분포하고 있으며 200여 종이 알려져 있습니다.
질경이는 원래 나물로서도 많이 먹었으며 씨나 잎으로 차를 만들어 마시기도 했습니다.
질경이 자체는 씨나 뿌리 잎 등 식물 전체에 유효 성분이 함유되어 있어 효능이 뛰어납니다. 씨앗의 껍질인 차전자피에는 다당류와 플라보노이드를 함유하고 있어 가래를 삭혀 주는 효과도 있습니다.
차전자는 이 질경이의 씨앗을 말하며 차전자피는 이 씨앗의 껍질을 의미하고 있습니다. 그리고 이 껍질은 80% 이상이 식이섬유 입니다. 그래서 배변을 원활하게 하는 것으로 유명합니다.
장을 자극해서 변비를 해소하는 것으로 차전자피 효능 가장 많이 알려져 있지만 항산화 작용을 하는 폴리페놀 중 하나인 탄닌도 함유하고 있어 활성산소를 제거해 주는 효과도 기대할 수 있습니다.
차전자피 효능
질경이, 차전자 자체에도 뛰어난 효능 효과가 있으며 특히 차전자피로 섭취할 경우 기대해 볼 수 있는 효능을 알아보도록 하겠습니다.
차전자피에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 모두 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유는 당 흡수를 늦춰주어 급격히 혈당이 상승하는 것을 막아줍니다.
불용성 식이섬유는 물에 녹지 않을 뿐만 아니라 소화기관에서도 분해되지 않고 물을 흡수해 부풀어 오르는 효과가 있어 변의 질을 좋게 하는데 도움이 됩니다. 또한 장운동을 촉진하는 효과도 있습니다.
변비 해소
그린화이바라는 제품을 사용해 보신 분이라면 알겠지만 물에 타면 끈적한 젤리같은 느낌으로 변합니다. 혹시 치아씨드를 드셔보셨나요? 그것처럼 수분을 쫙 끌어당겨서 물이 없는 상태처럼 변하게 됩니다.
차전자피 효능으로 우리가 가장 기대하는 것이 변비해소이며 변비가 해소되면 피부도 좋아지고 다이어트에도 도움이 됩니다. 그 기대하는 효능이 바로 차전자피에 물을 섞었을 때 변하는 모습과 관계가 있는 것입니다.
끈적하고 젤리같은 수용성 식이섬유 풍부한 차전자피를 먹으면 대변의 점도가 높아지면서 배변활동을 촉진시켜 줍니다.
그리고 그 끈적한 느낌이 흡착력을 더욱 강하게 해서 장 속에 제대로 배출되지 못하고 남아 있는 여러 장 내 찌꺼기들을 같이 배출시켜 줍니다.
치질완화
불용성 식이섬유는 변의 질을 좋게 하고 장운동을 촉진 시킵니다. 그리고 수용성 식이섬유는 대변을 좀 더 부드럽게 만들어 주기 때문에 변이 부드럽게 잘 배출되게 됩니다.
항암효과
차전자피 효능 중 또하나는 함유하고 있는 항산화성분의 도움으로 항암이나 암 예방에 어느 정도 연관이 있을 수 있다는 점도 알려져 있습니다.
다이어트 효과
차전자피 효능 중 대표적인 것이 변비해소 입니다. 변비가 해소되면 다이어트 효과가 있습니다. 그리고 여기에 더해 차전자피는 100g에 200kcal인 저칼로리로 이것을 물에 타서 먹으면 포만감을 느낄 수 있기 때문에 식사량을 줄일 수 있기 때문입니다.
차전자피는 물과 만나면서 약 40배 정도 불어나게 됩니다. 식전에 먹어 두면 식사량을 조절하고 줄일 수 있게 됩니다.
콜레스테롤 수치 조절
또한 답즙 재흡수도 억제해 주는 효과가 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과도 기대할 수 있습니다. 담즙을 만들기 위해서는 콜레스테롤이 필요하고 담즙이 배출되면 또 콜레스테롤을 사용해야 하기 때문에 여분의 콜레스테롤을 계속 사용하게 되어 혈중의 수치를 조절하는 것으로 이어지게 됩니다.
혈당조절
수용성 식이섬유는 당 흡수를 늦춰주면서 급격하게 혈당이 오르는 것을 방지해 주는 역할을 합니다.
위궤양 완화
수용성 식이섬유는 위산 분비를 억제할 뿐만 아니라 위의 점막을 보호하는 효과도 기대할 수 있습니다.
그린화이바 식이섬유
차전자피 100%라고 하는 여러 상품들은 상당히 많이 있습니다. 그 중 그린화이바는 양에 비해 가격이 저렴합니다. 그리고 입자가 좀 굵고 뭔가 모를 불순물이 섞여 있는 느낌이기도 합니다. 다른 차전자피 가루는 잘 정제된 흰쌀 같다면 그린화이바는 통곡물 같은 느낌인데요, 몇 통을 먹어 봤는데 크게 몸에 나쁜 일이 생기지 않은 걸 보면 크게 문제가 있는 것 같지는 않습니다.
다만 맛이 너무 없습니다. 치아씨드도 맛없고 차전자피도 맛 없고 뭐 그렇습니다.
차전자피 효능 주의점
수분을 먹으면 40배 정도로 팽창하기 때문에 너무 많은 양을 먹으면 배 속에서 더 부풀어 올라 복통을 유발할 수 있습니다. 조심해야 합니다.
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마무리
길에서 밟혀도 바퀴에 깔려도 죽지 않고 살아난 질경이의 씨앗 껍질 차전자피 효능 7가지 보셨는데요, 욕심 내서 너무 많은 양을 먹지만 않는다면 피부와 변비와 당뇨, 콜레스테롤 등 모든 것에 효과를 볼 수 있을 것입니다.