앞서 아유르베다 체질 3가지에 관해 간략하게 설명을 했습니다. 바타, 피타, 카파 이것이 기본 아유르베다 3체질 이며 이것이 서로 어울려서 총 7가지 체질로도 볼 수 있습니다. 과연 나는 어디에 해당되는지 자가진단해 볼까요?
아유르베다 3체질
바타, 피타, 카파 라고 나누는 것을 원래는 도샤라고 하는데요, 우리는 그냥 편하게 체질이라고 말하고 있습니다. 다음 각 항목별 물음에 해당 되는지를 체크하시면 되는데요, 각 항목 별로 가장 많은 곳을 체크한 것이 자신의 체질, 도샤가 됩니다.
질문이 두가지가 하나의 항목으로 되어 있기 때문에 둘 중 하나만 해당된다고 해도 체크하면 됩니다.
아유르베다 3체질 진단 비타 (VATA)
체격 : 방치하면 살이 빠지는 타입이다 / 과거에는 몸무게가 늘었다 줄었다 하는 게 심했다.
피부 : 건조한 피부다 / 주근깨가 생기기 쉽다.
머리카락 : 가늘다 / 잘 상한다
눈 : 홑꺼풀이다 / 눈이 가늘다
치아 : 치아가 긴 편이다 / 돌출되어 있다 / 치열이 좋지 않다
이마 : 손가락 4개를 눕혀서 재 봤을 때 이보다 좁다
식욕 : 들쑥날쑥한다 / 불규칙하다
배설 : 변비 확률이 높다
수면 : 빨리 잠들지 못한다 / 짧게 자고 잘 깬다
체질 : 추위를 많이 탄다 / 손발끝이 차갑다 / 몸이 유연하지 못하다
동작 : 재빨리 움직이는 활동적인 편이다 / 생각하면 바로 실행하는 편이다.
남들이 알아주는 장점 : 아이디어가 풍부하다 / 예술적 센스가 있다
방 : 지저분하다 / 이사를 좋아한다 / 가구 배치 등을 자주 바꾼다
자주 나타나는 신체적 트러블 : 피로 / 감기에 잘 걸린다 / 통증에 약하다
좋아하는 것 : 노래 / 춤 / 웃는 일 / 운동
싫어하는 것 : 가만히 있는 것 / 같은 일을 반복하는 것
스트레스가 쌓이면 : 어쨌든지간에 누군가와 수다를 떨고 싶다
아유르베다 3체질 진단 피타 (PITTA)
체격 : 키나 몸무게가 모두 보통이다
피부 : 여드름이 잘 난다 / 점이 많다
머리카락 : 부드럽다 / 젊어서부터 새치가 많다
눈 : 눈매가 날카로운 편이다 / 쉽게 충혈되고 결막염에 자주 걸린다
이마 : 손가락 4개 가로로 뉘였을 때의 넓이와 비슷하다
식욕 : 왕성 / 배고픈 것을 못 참는다
배설 : 설사를 잘 한다 / 하루에 두 번 이상 간다
수면 : 짧지만 숙면 / 잠을 빨리 못 드는 경우도 있다
체질 : 더위에 약하다 / 땀을 많이 흘린다 / 몸냄새가 신경쓰인다
동작 : 계획적 / 시간 정확 / 필요한 것만 딱 하고 불필요한 행동을 하지 않는다
방 : 깨끗하게 정리정돈 되어 있다 / 사용한 물건을 제자리에 두지 않으면 안된다
남들이 알아주는 장점 ; 논리적이다 / 리더십이 있다 / 목소리에 힘이 있다
자주 나타나는 신체적 트러블 ; 구내염 / 속쓰림 / 치질
좋아하는 것 : 패션 등 멋내는 것 / 향수와 악세사리 그리고 옷을 사는 것
싫어하는 것 : 시간과 돈 낭비 / 악취
스트레스가 쌓이면 : 물건에 화풀이를 하거나 스포츠로 발산한다
아유르베다 3체질 진단 카파 (KAPHA)
체격 : 원래 좀 통통하다 / 통뼈다
피부 : 피부가 하얗고 결이 곱다 / 계란 흰자 같은 피부다
머리카락 : 굵고 튼튼하다 / 숱이 많다
눈 : 눈썹이 길고 눈이 크다 / 까만 눈동자가 크다
치아 : 하얗다 / 치아 하나하나가 크고 튼튼하다
이마 : 손가락 네개를 눕혀서 대어 봤을 때 이보다 넓다 / 둥그스름하다
식욕 : 안정되어 있다 / 한끼정도 굶어도 아무렇지도 않다
배설 : 양호한 편이다
수면 : 깊고 오래 숙면하다 / 잠자는 시간이 평소보다 짧으면 컨디션이 나빠진다
체질 : 습도에 약하다 / 여름에도 엉덩이나 배가 차갑다
동작 : 느긋한 편이다 / 마이페이스다 / 움직이기 시작할 때까지 시간이 걸린다
방 : 버리지 못해 물건이 많다 / 별로 신경쓰지 않는다
남들이 알아주는 장점 : 수집가 / 아는 것이 많다 / 집중력이 있다 / 인내심이 강하다
자주 나타나는 신체적 특징 : 잘 붓는다 / 코가 잘 막힌다 / 가래가 잘 생긴다
좋아하는 것 : 집에 있는 것 / 독서 / 강좌 등에 가는 것
싫어하는 것 : 운동 / 새로운 것 / 귀찮은 것
스트레스가 쌓이면 : 혼자 아무도 만나지 않고 조용히 있고 싶다
어떻세요?
아유르베다 3체질 중 가장 많은 것이 해당된 것은 무엇인가요? 막상 하다 보면 여기저기 조금씩 다 해당되는 것이 있어서 꼭 집어서 이거다 할 수 없는 느낌이기도 합니다.
하지만 그것은 MBTI 할 때도 그렇더라구요. 그래서 항상 I빼고는 계속 뒤의 세 글자가 바뀌긴 하던데요, 저는 오늘의 아유르베다 3체질 자가 진단 해 본 결과 바타에 해당되었습니다.
마무리
오늘의 포스팅은 아유르베다 3체질 자가진단 이었습니다. 다음 포스팅은 각각의 체질에 따른 신체적, 성격적 특징과 어떤 케어를 하는 것이 좋은지에 관해 다시 살펴보도록 하겠습니다.
- 출처 일본 노바스코티아 오가닉 쇼핑몰 (novascotiaorganics.jp)
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