인도의 아유르베다를 이해하기 위해서는 사실 우주, 자연과 밀접한 관계가 있는 건강의 개념과 이론을 알아야 한다고 합니다. 하지만 뇌가 순수한 저 같은 사람에게는 무조건 어려운 단어이고 개념입니다. 그래서 간단하게 아유르베다 체질별 관리방법 쉽게 알아보고자 합니다.
아유르베다 5대 원소
땅, 물, 불, 바람, 하늘을 5대 원소라고 하며 이 세상에 존재하는 모든 것을 구성하고 있는 것들이기도 합니다. 사람과 자연은 서로 에너지를 교환하고 있으며 우주와 인간도 에너지를 서로 교환하고 있다고 해석할 수도 있습니다.
그리고 이 5대원소는 청각, 촉각, 시각, 미각, 취각과도 깊은 관계가 있는 것으로 볼 수 있습니다. 이들 5대 원소는 각각 독립되어 있는 것이 아니라 서로 연결되어 있습니다. 따라서 어느 하나라도 모자르거나 하면 균형이 깨지게 됩니다.
아유르베다 체질별 3가지를 보면 바타는 운동성 에너지로 바람과 하늘, 피타는 소화의 에너지로 불과 물, 결합의 에너지인 카파는 땅과 물과 관계가 있습니다.
그리고 어제 자가진단 하면서 바타이긴 하지만 피타나 카파에서 해당되는 항목이 몇개나 있을 수도 있어서 이들이 어느 정도는 다 서로 연결되어 있다고 보면 됩니다.
아유르베다 체질을 보면 봄에는 카파, 여름에는 바타, 가을에는 파카, 겨울에는 다사 카파, 장마철에는 바타, 피타가 컨디션이 나빠지기 쉽다고 합니다.
그리고 어려서는 카파, 청장년기에는 피타, 노년기에는 바타 체질의 사람이 보다 컨디션이 좋아질 수 있습니다.
아유르베다 체질 관리방법 – 바타 (VATA / VATHA)
바람의 성질을 가지고 있습니다. 바람에서 연상할 수 있는 이동, 가벼움의 성향에 약간은 차갑고 마른 성질을 가지고 있습니다.
신체적 특징
바람처럼 변화무쌍합니다. 눈코뜰새없이 바쁘다가 어느 순간에는 의욕없이 가라 앉아 있고 이러다가 식사를 거르기도 하는 등 불규칙한 생활을 하기 쉬운 스타일입니다.
마른 듯한 체형에 골격이 가늘고 어깨나 허리가 가늘며 키는 크거나 작거나 둘 중 하나일 확률이 높습니다. 피부는 쉽게 건조해지고 정맥이 두드러져 보이며 손가락도 가늘고 긴 편입니다.
체형은 날씬하고 추위를 많이 타며 수족 냉증일 확률이 높습니다. 활동적이며 에너지 소비량이 많아지게 되면서 피부나 두피, 머리카락은 쉽게 건조해지고 손발이 차면서 거칠고 비듬, 머리카락이 갈라지기 쉬운 특징도 있습니다.
수족 냉증에 쉽게 가스가 차고 변비 확률이 높으며 피로로 인한 두통, 불면, 대장과 신장이 약하며 체력이 없고 환절기에 컨디션이 떨어지며 자율 신경이 불규칙해지기 쉽습니다.
성격적 특징
사교적이고 밝고 호기심 왕성하고 상상력이 풍부합니다. 말과 행동은 빠르고 타인과 함께 지내는 것을 좋아하면서 여행과 변화를 즐깁니다.
처음 보는 사람이나 새로운 환경에도 쉽게 적응하는 듯 하지만 실은 아주 민감하고 예민해서 자신도 모르는 사이에 스트레스가 쌓여 있을 가능성이 높습니다. 또한 걱정도 많으며 쉽게 질려하는 성향입니다.
체질 관리
수분과 유분 모두가 부족해지기 쉬운 타입에 몸이 차갑기 때문에 반신욕 등으로 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다. 머리나 피부 모두 오일보습이 필요할 것입니다.
소화가 나빠질만한 행동을 피해야 하며 기본적으로는 수면의 질을 높여야만 합니다.
아유르베다 체질 관리방법 – 카파 (KAPHA)
물의 성질을 가지고 있어 유연하며 약간은 차가운 느낌이 있습니다.
신체적 특징
통뼈에 단단하면서 튼튼해 보이는 스타일의 사람입니다. 피부도 부드럽고 탱탱하며 머리카락은 굵고 숱도 많습니다. 속눈썹 또한 길어서 아주 매력적인 눈을 가진 사람이 많습니다. 피부는 하얀 편이고 촉촉한 느낌을 가지고 있습니다.
치아도 튼튼하고 치열도 좋은 사람이 많습니다. 다만 살이 쉽게 찌는 체질이라서 수분을 너무 많이 섭취하거나 잠을 많이 자면 쉽게 붓습니다. 느긋하게 편하게 쉬는 것을 가장 좋아합니다.
쉽게 살이 찌며 잘 붓고 습기와 추위에 약하며 이비인후과 계열, 당뇨병 등을 조심해야 합니다. 잠을 깊게 못자는 편입니다.
성격적 특징
침착하고 풍부한 감성의 소유자로 온화하고 배려깊은 사람입니다. 성실하면서 정도 많으며 대립과 싸움을 피하면서 변화와 예측불가능한 무언가는 싫어합니다.
그래서 현재를 유지하는데 힘을 쏟는 타입이며 행동이나 말 모두 느린 편입니다. 마이페이스형으로 온화하며 배려심이 강한 평화주의자입니다. 안정된 것을 좋아하고 자극과 변화를 꺼리는 낯가림이 심한 자제심 강하고 보수적이면서 집착이 강합니다.
체질 관리
뭐든지 자신의 안에 쌓아 놓기 쉬운 타입이라 신체적으로는 땀을 많이 낼 수 있는 것이 중요합니다. 배출시켜야 합니다. 그리고 스트레칭과 오일마사지를 하면서 신진대사를 촉진시킬 수 있도록 노력해야 합니다.
살이 잘 찌는 체질이라는 것을 잊으면 안됩니다. 그러면서 냉증과 수분의 과도하게 섭취하지 않도록 조심하세요.
아유르베다 체질 관리방법 – 피타 (PITHA)
불꽃같은 느낌으로 열, 기름 그리고 유동성의 성질을 가지고 있습니다.
신체적 특징
키나 몸무게 모두 평균 정도로 균형 잡힌 골격의 소유자입니다. 피부는 따뜻하며 윤기와 탄력 모두 좋은 편이지만 햇볕에 쉽게 타는 편입니다. 머리카락은 가늘고 부드러워서 상하기 쉽습니다.
기본적으로는 땀을 많이 흘리는 체질로 그만큼 피부는 좋은 편이지만 지성 피부일 확률이 높습니다. 그런만큼 균형이 무너지면 여드름이나 뭐가 잘 타는 타입이며 쉽게 발진이 생기기도 합니다. 점, 주근깨가 많습니다.
피부는 민감해서 쉽게 빨개지고 뭐가 나기 쉬워서 햇볕과 더위에 약한 편이고 눈도 쉽게 피로해지면서 시력이 저하되고 흰머리, 새치가 빨리 생길 수 있으며 설사, 위, 피부, 심장, 간의 질환이 많은 편입니다.
성격적 특징
정열적이면서 지적인 완벽을 추구하는 사람이면서 꼼꼼하고 기억력이 좋은 리더쉽 넘치는 사람일 확률이 높습니다. 도전정신이 왕성하고 뭔가 목표를 세웠다면 끝날 때까지 포기하지 않는 사람입니다.
집중력과 행동력이 높으며 정열적이고 효율과 정의감을 중시합니다. 주변에서 믿고 의지하는 리더타입이며 자기 주장이 강하고 지기 싫어합니다.
체질 관리
쉽게 열이 오르는 사람입니다. 그리고 땀도 많이 흘리는 사람이라 몸에 열을 식힐 수 있는 케어가 필요합니다. 시원한 곳에서 편안한 마음으로 쉴 수 있는 휴식이 필요합니다.
뭐든지 끝까지 다 채우려 하지 말고 80% 정도로만 채워야 합니다. 특히 음식과 관련되어서는 더욱 그렇습니다. 그리고 눈에 부담을 주지 않도록 항상 주의해야 합니다.
마무리
아유르베다 체질 특징과 간단한 케어 방법을 보셨습니다. 자신은 어느 도샤, 어느 체질에 해당되는지 그리고 어떻게 해결하는 것이 자신과 어울리는지 구분해 보세요.